拓展项目：大家围成一个圆圈，前后保持一拳的距离，距离尽可能的调整的近一点
任务：请大家按照我的口令完成以下的动作，注意在这个过程中你的脚不可以移动，身体不要向后退，注意听我的口令，现在我数一、二、三，慢慢坐在你身后队友的腿上，打开双手。好的，我们一起要坚持十个数，我来起头，大家一起来数，“一、二、三……十”，好的，“大家还能坚持吗？”“好的，现在我们每位朋友移动N步，任务就全部完成了！”
安全监控：关注女性和体重较大的队员，特别注意进行�；�。注意寻找相对平坦的地面，小心不要崴到脚，大家相互之间要进行协作，站起来的时候相互扶持，腰部、腿部或骨骼有伤病的朋友不可参与
拓展训练目的：
1：成功源于尝试
2：团队的成功源于团队成员每一个人的风险和支持
3：团队的成功是建立在每一个环节、每一个成员都成功的基础之上，是一个相互依存、相互支持的整体，大家都必须完成自己的任务
4：团队方向的重要性，领导的重要性
5：团队的稳定是在不断的发展的状态改变，而不是在静止中改变
6：大家要有换位思考的意识，要想团队成功，必须自己首先成功，你和你团队的竞争力源自于你不可替代的价值等